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01 Jan

La Nutrition

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Les protéines sont naturellement présentent dans l’alimentation. Les principales sources de protéines sont : Le Poisson, les OEufs, le Poulet, les Produits Laitiers et les Légumineuses.

Cette macromolécule est une source d’énergie indispensable pour l’organisme, notamment lors de la pratique sportive.

En effet, tout sportif cherchant à améliorer ses performances et développer sa masse musculaire, doit adapter son alimentation et particulièrement son apport en protéines.

Dans le cadre d’une pratique sportive régulière (notamment la musculation) il est recommandé de consommer 1.5 à 2 grammes de protéines par kilo de poids de corps : Pour une personne de 80 kg, la quantité sera d’environ 150 g de protéines / jour.

Bien que naturellement présente dans l’alimentation, il s’avère difficile de consommer une telle quantité pour une raison pratique : Pour une personne de 80 kg, cela équivaut à environ 24 oeufs / jour !!!

La protéine de poudre « ROC PROTEIN WHEY 100% ISOLATE » est donc une très bonne alternative qui vous amènera l’apport journalier nécessaire pour vous permettre de développer vos performances et favoriser votre récupération.

Cette source de protéine, issue de lait de vache, est obtenue après extraction des graisses et du sucre puis par déshydratation.

Sans Lactose, la poudre de protéine a pour avantage d’être assimilée plus rapidement par l’organisme par rapport aux aliments solides.

Nous vous préconisons donc de consommer notre WHEY 100% ISOLATE ROC PROTEIN le matin ainsi qu’autour de l’entrainement pour une assimilation et une efficacité optimale.

Nous vous rappelons que les protéines en poudre sont des compléments alimentaires, il est donc primordial qu’elles soient associées à une alimentation équilibrée. Pour obtenir des résultats et préserver son organisme, nous vous recommandons de consommer chaque jour, des fruits, des légumes et des vitamines, ainsi que de vous hydrater suffisamment.

BCAA :

Les BCAA sont des acides aminés. Nous les retrouvons au nombre de 22 dont 9 d’entre eux sont dit essentiels. Ces derniers ne sont pas fabriqués par l’organisme et doivent donc être apporté par l’alimentation ou les compléments alimentaires.

Les BCAA permettent de fixer les protéines pour une assimilation optimale, améliorant ainsi les performances et l’endurance au cours de l’entrainement.

La Leucine, Isoleucine et Valine sont les trois acides aminés les plus importants, notamment pour les sportifs cherchant à développer leur masse musculaire.

En effet, ils représentent à eux seul, un tiers des protéines des muscles.

ROC PROTEIN a conçue, pour vous, une formule de BCAA à consommer pendant ou proche de l’entrainement, qui vous permettra d’apporter à vos muscles, l’énergie nécessaire

lors de vos séances extrêmes.

GLUTAMINE :

Des essais cliniques semblent avoir démontré que la glutamine accélère la guérison après opération chirurgicale et aurait également des effets bénéfique sur l’intestin et notamment l’amélioration du fonctionnement du transite intestinale.

D’un point de vue sportif, la Glutamine vient en complément des protéines.

Lors d’un rythme d’entrainements soutenus (plusieurs séances par semaine) il est nécessaire d’aider le muscle à se reconstruire, afin d’éviter la perte d’énergie et le risque de blessure.

La glutamine ROC PROTEIN a été conçue pour permettre une meilleure reconstruction musculaire, et ainsi éviter le phénomène de surentrainement.

CREATINE :

La créatine est un dérivé d’acide aminé naturel présent principalement dans les fibres musculaire et le cerveau. Son efficacité est optimum durant les premières minutes suivant la consommation. C’est pour cela qu’elle est recommandée pour la pratique des sports qui nécessitent des efforts explosifs et lors de petites séries de fortes intensités.

Elle permet également une meilleure récupération musculaire et réduire l’appauvrissement des stocks naturels.

Nous recommandons la consommation de la créatine ROC PROTEIN en post-workout pour une meilleure augmentation de la force et de la résistance et

La créatine n’est pas considérée comme un produit dopant conformément au code mondial anti dopage.

Perte de poids / Minceur

 

 

 

 

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